Blog&column
ブログ・コラム

ダイエットが続かない理由とは?

query_builder 2021/06/15
コラム
slimming-the-weight-of-the-health-lifestyle
頑張ってダイエットしようと思っても、なかなか続かないという方も多いのではないでしょうか。
痩せたいという意思はあるのに続かないのはどうしてなのか、今回はその理由を考えていきたいと思います。

▼どうしてダイエットが続かないのか

ダイエットが続かない方には、主に以下のような特徴があると言われています。

・太った原因がわかっていない
・食事制限がストレスになり余計に食べてしまう
・停滞期でやめてしまう

最も多いのが「食事制限がストレスになる」ことです。

自己流でダイエットをする場合、過度な食事制限をする方がよくおられます。
しかし過度に食事を制限すると栄養が偏り、代謝が悪くなるためなかなか痩せません。
その上、空腹感が強くなるので強いストレスを感じますよね。
ストレス解消のために過食に転じてしまう方も多く、全てにおいて逆効果になってしまうというわけです。

また、ご自身が太った原因がわからないまま手探りでダイエットをする場合も、なかなか痩せずに心が折れてしまうことが多いようです。

■「停滞期」とは?

上記で「停滞期」という言葉に引っかかった方も多いのではないでしょうか。

ダイエット中、それまでは順調に減量ができていたのに、急に体重が落ちなくなることがあります。
これを停滞期と呼ぶのですが、ここで心が折れてしまいダイエットが続かない方もよくおられます。

しかしダイエットにおける「停滞期」は、ほとんどの方に訪れるものです。
停滞期の存在を知っておくと、その時が来ても慌てずにいられるでしょう。

▼まとめ

ダイエットが続かない原因には色々なものがありますが、ご自身がどのケースに当てはまるのかわからないという方は、ぜひパーソナルトレーニングを受けてみてください。
信頼できるトレーナーとの二人三脚で、理想的なボディラインを手に入れてくださいね。

NEW

  • 新年のご挨拶

    query_builder 2021/01/08
  • 年末年始の営業のお知らせ

    query_builder 2020/12/22
  • 筋トレがダイエットに効果的な理由について

    query_builder 2021/07/15
  • ダイエットに効果的な運動とは?

    query_builder 2021/07/01
  • 短期間でダイエットする際の注意点について

    query_builder 2021/06/22

CATEGORY

ARCHIVE