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最も効果的なダイエット法とは?

query_builder 2021/06/08
コラム
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ダイエットの成功までにはどうしてもある程度の時間がかかります。
長い時間頑張るからには、最大限に効果のあるダイエットをしたいですよね。

今回は最も効果的なダイエット法とは何かを考えていくことにしましょう。

▼効果的なダイエット法

ダイエットに効果的な方法は、主に以下のようなものです。

・有酸素運動
・無酸素運動
・適切な食事
・睡眠
・ストレスを溜めない

ちなみに「無酸素運動」とは、短距離走やバーベル運動など、短時間に大きく筋力を使う運動です。
ダイエットと言えば有酸素運動が有名ですが、無酸素運動も健康的な体を作るのに非常に効果的です。

■「最も効果的」な方法はないの?

ダイエット効果のある方法を挙げましたが、この中のひとつだけを行ってもダイエットに成功できるとは言えません。

ストレス軽減のためにに暴飲暴食をしては意味がないですし、適切な食事や運動を心がけても睡眠をしっかり取らなければダイエットどころか体の健康も損なわれてしまいますよね。

「最も効果的なダイエット」を目指すなら、ダイエットに必要な全ての要素をバランスよく組み合わせることが重要と言えます。

■個別のトレーニングを受けるのも近道

できるだけ短期間で効果を出したい方には、パーソナルトレーニングがおすすめです。
全てのダイエット法を適切に組み合わせたオーダーメイドのダイエットメニューに沿ってトレーニングをしますので、リバウンドのない健康的なダイエットを行うことができるでしょう。

▼まとめ

ダイエットをするからには必ず成功させたいものですが、一朝一夕で叶うというものではありません。
Body design gym existでも個別のダイエットメニューを提供していますので、信頼できるトレーナーと一緒に、少しずつ頑張っていきましょう。

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