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パーソナルトレーニングのその後とは

query_builder 2021/04/01
コラム
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パーソナルトレーニングに通った後は、リバウンドなどせずに体型を維持することは可能なのでしょうか。
パーソナルトレーニングのその後について、詳しく紹介していきたいと思います。


▼パーソナルトレーニング後
パーソナルトレーニングを受けて、自分の満足する効果がでたことから安心して、元通りの不規則な生活を続けてしまったりするとリバウンドなどに繋がってしまう可能性は大きくなります。
一定期間パーソナルトレーニングを受けて成功したから、もう大丈夫!太らない!ということではないのです。
いくら理想の体型になったからといっても、油断して暴飲暴食など繰り返していては意味がありません。
パーソナルトレーニングで学んだ知識や運動方法などを家でも実践したり、体系維持に向けて毎日の習慣を整えていくことが大切になってきます。


▼パーソナルトレーニング完了後に気をつけること
理想の身体を手に入れた後には、気を抜かずにいくつかの点に注意してみてください。
■運動状況や環境を整えておく
家でも毎日手軽にできそうな運動などを継続して行なっていくようにしましょう。
1日短時間でもいいので継続できそうな方法を見つけておき、環境を整えておくことが大切です。
■規則正しい生活を心がける
トレーナーから学んだ知識や経験を元に、毎日規則正しい生活を送るようにしましょう。
そうすることで身体面・精神面を整えてくれます。
■食事量を少しずつ戻していく
一気に元に戻すのではなく、少しずつ量を調整していきましょう。さまざまな栄養素をバランスよく取るようにしてみてください。
■体系維持に向けて目標を立てておく
新たな目標を立てておくことで、日々のモチベーションになります。
目標に向かって日々取り組むことでさらに自分への自信・達成感へとつながっていきます。

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