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筋膜リリースとマッサージの違いについて

query_builder 2021/02/05
コラム
people-massage
最近、『筋膜リリース』が話題ですよね。
今回は、筋膜リリースとマッサージの違いについてまとめてみたいと思います。
▼筋膜リリースとは
筋膜リリースとは、筋肉を包み込む筋膜をほぐすこと指します。
筋膜は、くっつきやすい性質があり、硬くなってしまうとコリや痛みを悪化させるとされています。
筋膜リリースを行うことで、コリや痛みを改善したり、体の動きの可動域を広げることが可能です。
また、ダイエットやトレーニング効果を上げることもできます。
■筋膜リリースの特徴
筋膜組織に対して面で刺激、圧迫をかけることが特徴です。
■筋膜リリースを行う方法
自宅で行う場合は、筋膜リリースが可能なトレーニンググッズを使用すると効果的です。
また、マッサージ院や整体院にてプロの施術を受ける方法があります。
▼マッサージとは
マッサージは、筋膜ではなく筋肉に対して行うのが一般的です。
緊張して凝り固まった筋肉をほぐすことで、血流が良くなったり、リンパの流れを改善することができます。
■マッサージの特徴
あん摩、指圧のように筋肉に対して点でアプローチするのが特徴です。
医療行為として認められているのは「あん摩マッサージ指圧師」によるマッサージです。
その他、医療行為でないもの、美容目的、リラクゼージョン目的であるものについてもマッサージと表現されているものが多く存在します。
▼まとめ
筋膜リリースとは、筋肉ではなく筋膜をほぐす目的があります。
一方、マッサージは筋肉をほぐすという目的があり、筋膜リリースと多少の違いがあります。
筋膜リリースをするなら、専用のグッズを使用するという方法が簡単です。
また、マッサージ院や整体院を利用する際は、筋膜リリースを希望すると適切な施術を行ってもらえますよ。

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