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筋膜リリース ローラーで肩こり改善

query_builder 2021/01/21
コラム
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疲れや肩こりに悩まされていませんか?
実は筋トレによって肩こりを改善できるかもしれないんです。
今回はそんな筋膜リリースを使用した肩こり改善について紹介したいと思います。

▼全身使用することで肩こり改善?
筋膜とは、筋肉を包む膜のことで、筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛の原因になってしまいます。
筋肉の柔軟性を損なう原因にもなるので、筋膜リリースを使用して筋肉をほぐし、コリを改善することができるんです。

?筋膜リリースで全身あをほぐす
肩こりでの悩みなら肩をほぐすのでは?とお考えかと思いますが、実は全身をほぐすことで肩こりを改善、又は予防
することができるんです。
おしりや、脇、背中、力こぶなど全身をほぐすを体の血流がよくなります。
コリの原因が血流の悪さによるものが原因の場合には全身をほぐすことによって悩みを改善することができるんです。
また、腰痛なら下半身を中心に行うなど、自分の悩みによって筋膜リリースで身体をほぐしてあげることをおすすめします。

▼筋膜リリースの使い方で悩んだら
筋膜リリースは正しい方法で活用しなければ意味がなくなってしまいます。
今では使用方法を動画で紹介している方も増えていますが、動画では自分の疑問に思ったことや、悩みは解決して
くれません。
当社は女性トレーナーが無料のカウンセリングにてお悩みや目標を確認した上で理想の体形に近づけるための最適なメニューをご提案いたします。
パーソナルトレーニングジムでは、ダイエットはもちろん女性の体のお悩みも解決できるきっかけにもなるので、
一度気になる方は是非お気軽にお問合せください。
無理なく続けられるトレーニングの方法やダイエット後のご相談等アフターケアにもご対応しておりますので、安心してお越しください。

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