コラム | 大阪府大阪市 堺筋本町駅【Body design gym exist】

産後は、骨盤の開きや歪みによって下半身太りしやすくなります。
妊娠前の体に戻したくてもなかなか戻らないという方もいると思います。
しかし、スタイルのいいママさんを見ると...

産後にお腹がポッコリしてしまったり、たるんでしまったりする方も多いのではないでしょうか。
元々痩せやすい体質だからそのうち元に戻ると放置しておいても、なかなか元に戻らないと...

肥満に悩む女性は、妊娠が原因で太ってしまったというケースが多く見られます。
また、妊娠・出産によって痩せにくい体質になってしまう方もいます。
そこで産後ダイエットに取り...

「妊娠中に太ってしまった」という方も多いのではないでしょうか。
ダイエットしたいけど育児で忙しくて自分の時間がとれなかったり、産後は体が思うように動かなかったりしますよね。<...

「筋トレをすると筋肉がついて余計太く見える…」と思っている方もいるのではないでしょうか。
たしかにボディビルダーの方を見ると、筋肉によって体がごつくなっていますよね。
し...

「無理な食事制限をして痩せるのではなく、運動をして健康的に痩せたい」という方もいるのではないでしょうか。
たしかに、無理な食事制限で体重を減らしてもリバウンドする可能性が高...

「1週間で◯㎏痩せるダイエット」というような短期間ダイエットをよく目にしますが、間違った方法でダイエットしてしまうと体に悪影響を起こす可能性があります。
しかし、「1週間で痩せ...

頑張ってダイエットしようと思っても、なかなか続かないという方も多いのではないでしょうか。
痩せたいという意思はあるのに続かないのはどうしてなのか、今回はその理由を考えていき...

ダイエットの成功までにはどうしてもある程度の時間がかかります。
長い時間頑張るからには、最大限に効果のあるダイエットをしたいですよね。

今回は最も効果的なダイエッ...

ダイエットというと、長時間走ったり筋トレをしたりというイメージがある方も多いのではないでしょうか。
ただストレッチをしただけでダイエットできるなんて、なかなか信じられません...

ダイエットをしている方にとって、日々のカロリーは非常に気になるものですよね。
今まで食べていたおやつを我慢しなくてはと思っている方も多いのではないでしょうか。

で...

ダイエットの基本といえば、食事内容の見直しですよね。
とは言え、単にカロリーを制限するだけでは効果的なダイエットはできません。
栄養バランスを考慮しながら、痩せやすい体...

ダイエットや体力づくりなど、理想の身体を作るためにパーソナルトレーニングを受けることを検討している方も多いことでしょう。
でも、まず気になるのは費用面ですよね。

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結婚式に向けて痩せたい・ウェディングドレスをきれいに着こなしたいなどの気持ちになる女性はほとんどだと思います。
一生に一度の晴れ舞台なので、最高の状態で挑みたいですよね...

トレーナーがマンツーマンでトレーニングの指導をしてくれることをパーソナルトレーニングといいますが、
パーソナルトレーニングでは、身体の不調を改善することもできます。
今...

近年パーソナルトレーニングに通っている人は増えてきていますが、目的をご存知でしょうか。
パーソナルトレーニングの目的について詳しく紹介していきたいと思います。
▼...

近年ではエステ付きのパーソナルジムが流行しています。
そこで今回はエステ兼パーソナルトレーニングジムについてまとめたのでご紹介していきます。
▼エステ兼パーソナル...

パーソナルトレーニングに通った後は、リバウンドなどせずに体型を維持することは可能なのでしょうか。
パーソナルトレーニングのその後について、詳しく紹介していきたいと思いま...

初めてパーソナルトレーニングに通われる方は、服装について気になるのではないでしょうか。
スポーツ店に行くと様々なトレーニングウェアがあって迷ってしまいますよね。
そこで...

トレーニングの前後にストレッチをしますが、一体どのような効果が得られるのでしょうか。
そこで今回は、パーソナルトレーニング前後のストレッチの効果をまとめたのでご紹介しま...