コラム | 大阪府大阪市 堺筋本町駅【Body design gym exist】

近年ではエステ付きのパーソナルジムが流行しています。
そこで今回はエステ兼パーソナルトレーニングジムについてまとめたのでご紹介していきます。
▼エステ兼パーソナル...

パーソナルトレーニングに通った後は、リバウンドなどせずに体型を維持することは可能なのでしょうか。
パーソナルトレーニングのその後について、詳しく紹介していきたいと思いま...

初めてパーソナルトレーニングに通われる方は、服装について気になるのではないでしょうか。
スポーツ店に行くと様々なトレーニングウェアがあって迷ってしまいますよね。
そこで...

トレーニングの前後にストレッチをしますが、一体どのような効果が得られるのでしょうか。
そこで今回は、パーソナルトレーニング前後のストレッチの効果をまとめたのでご紹介しま...

近年では健康面・食事面に気を使う人が増えてきています。
そんな中、パーソナルトレーニングに興味をお持ちの人も多いのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングの選び方に...

パーソナルトレーニングのジムは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれますが、一体どのような流れなのか気になりますよね。
そこで今回はパーソナルトレーニングの流れ...

トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれることをパーソナルトレーニングといいます。
フィットネスクラブに比べると値段が高いのでしっかりと効果を出したいですよね？<...

最近では、自宅トレーニングがブームとなってきていますが、トレーナーがマンツーマンでトレニンーグ指導を行ってくれる
パーソナルトレーニングも人気を帯びてきています。
パー...

パーソナルトレーニングで本当に痩せるのか気になりませんか？
しかし、普通のジムに比べて割高になってしまうのも事実で、通えなかったらどうしよう、キツイイメージしかない
な...

ボディメイクで体を引き締めたい、ダイエットを成功させたい、このような理由でパーソナルトレーニングを利用する方も多くいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングはマンツーマンレ...

パーソナルトレーニングに興味を持っていても、キツイのでは？効果は本当にあるのかなど様々な不安や疑問をお持ち
の方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、パーソナルト...

ダイエットやボディメイクをしたいと思われている方は多くいらっしゃると思います。
一般的なスポーツジムやパーソナルトレーニングジムなどさまざまな形態のスポーツジムがあります。<...

最近、『筋膜リリース』が話題ですよね。
今回は、筋膜リリースとマッサージの違いについてまとめてみたいと思います。
▼筋膜リリースとは
筋膜リリースとは、筋肉を包み込む...

筋膜リリースとは、筋肉を包み込む筋膜をほぐすことを指します。
本格的なトレーニングの後に、筋膜リリースを行うことで後にくる筋肉痛を和らげることができます。
今回は、筋膜...

近年爆発的な支持を受けている「筋膜リリース」。
健康法としてもダイエット方法としても高い人気を誇りますが、
「筋膜リリース後はだるい…どうして？」と思う方も多いのはないで...

「靴下のあとが取れない」「足が浮腫んで痛い」こんな悩みをお持ちの方におすすめな改善方法があります。
筋膜リリースでふくらはぎをマッサージすると、血流が良くなりむくみ、または...

疲れや肩こりに悩まされていませんか？
実は筋トレによって肩こりを改善できるかもしれないんです。
今回はそんな筋膜リリースを使用した肩こり改善について紹介したいと思います...

筋膜リリースをご存じでしょうか？
筋膜リリースは、ダイエットの効果を高めてくれるということで話題になっています。
筋肉や骨格の不調を良くすることができ、誰でも簡単...

ダイエットに効果がある筋膜リリースですが、よじれてねじれた筋膜を解きほぐすことで筋肉が正しく動きダイエットにより効果をもたらしてくれます。
筋膜リリースの正しいやり方と...

肩こりや不調など体の痛みなどで悩ま冴rている方も多くいらっしゃるともいます。
もしかすると筋膜が原因の可能性もあります。
最近ではダイエット動画などでもよく見かける筋膜リ...