コラム | 大阪府大阪市 堺筋本町駅【Body design gym exist】

最近、『筋膜リリース』が話題ですよね。
今回は、筋膜リリースとマッサージの違いについてまとめてみたいと思います。
▼筋膜リリースとは
筋膜リリースとは、筋肉を包み込む...

筋膜リリースとは、筋肉を包み込む筋膜をほぐすことを指します。
本格的なトレーニングの後に、筋膜リリースを行うことで後にくる筋肉痛を和らげることができます。
今回は、筋膜...

近年爆発的な支持を受けている「筋膜リリース」。
健康法としてもダイエット方法としても高い人気を誇りますが、
「筋膜リリース後はだるい…どうして？」と思う方も多いのはないで...

「靴下のあとが取れない」「足が浮腫んで痛い」こんな悩みをお持ちの方におすすめな改善方法があります。
筋膜リリースでふくらはぎをマッサージすると、血流が良くなりむくみ、または...

疲れや肩こりに悩まされていませんか？
実は筋トレによって肩こりを改善できるかもしれないんです。
今回はそんな筋膜リリースを使用した肩こり改善について紹介したいと思います...

筋膜リリースをご存じでしょうか？
筋膜リリースは、ダイエットの効果を高めてくれるということで話題になっています。
筋肉や骨格の不調を良くすることができ、誰でも簡単...

ダイエットに効果がある筋膜リリースですが、よじれてねじれた筋膜を解きほぐすことで筋肉が正しく動きダイエットにより効果をもたらしてくれます。
筋膜リリースの正しいやり方と...

肩こりや不調など体の痛みなどで悩ま冴rている方も多くいらっしゃるともいます。
もしかすると筋膜が原因の可能性もあります。
最近ではダイエット動画などでもよく見かける筋膜リ...

遅ればせながら

新年あけましておめでとうございます。

本年もBodydesign gym existをよろしくお願い致します＾＾

 

6日より、通常通り１...

最近、話題の『筋膜リリース』をご存知でしょうか？
筋膜リリースとは、円柱型の凸凹した『フォームローラー』を使用し、筋肉をほぐすことを指します。
適度に筋肉をほぐすことに...

今ダイエットで注目を集めている筋膜リリースですが、正しい使用の仕方は意外と知られていないものです。
筋膜リリースをただ使用するだけでは効果は期待できません。
そこで今回...

こんばんは！

大阪市中央区堺筋本町にあるパーソナルジムexistの吉川です^ - ^

2020年も残すところわずかとなってきましたね♬

 

年始から...

コラムをを発信していきます

ブログをを発信していきます