コラム | 大阪府大阪市 堺筋本町駅【Body design gym exist】

ダイエットの基本といえば、食事内容の見直しですよね。
とは言え、単にカロリーを制限するだけでは効果的なダイエットはできません。
栄養バランスを考慮しながら、痩せやすい体...

ダイエットや体力づくりなど、理想の身体を作るためにパーソナルトレーニングを受けることを検討している方も多いことでしょう。
でも、まず気になるのは費用面ですよね。

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結婚式に向けて痩せたい・ウェディングドレスをきれいに着こなしたいなどの気持ちになる女性はほとんどだと思います。
一生に一度の晴れ舞台なので、最高の状態で挑みたいですよね...

トレーナーがマンツーマンでトレーニングの指導をしてくれることをパーソナルトレーニングといいますが、
パーソナルトレーニングでは、身体の不調を改善することもできます。
今...

近年パーソナルトレーニングに通っている人は増えてきていますが、目的をご存知でしょうか。
パーソナルトレーニングの目的について詳しく紹介していきたいと思います。
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近年ではエステ付きのパーソナルジムが流行しています。
そこで今回はエステ兼パーソナルトレーニングジムについてまとめたのでご紹介していきます。
▼エステ兼パーソナル...

パーソナルトレーニングに通った後は、リバウンドなどせずに体型を維持することは可能なのでしょうか。
パーソナルトレーニングのその後について、詳しく紹介していきたいと思いま...

初めてパーソナルトレーニングに通われる方は、服装について気になるのではないでしょうか。
スポーツ店に行くと様々なトレーニングウェアがあって迷ってしまいますよね。
そこで...

トレーニングの前後にストレッチをしますが、一体どのような効果が得られるのでしょうか。
そこで今回は、パーソナルトレーニング前後のストレッチの効果をまとめたのでご紹介しま...

近年では健康面・食事面に気を使う人が増えてきています。
そんな中、パーソナルトレーニングに興味をお持ちの人も多いのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングの選び方に...

パーソナルトレーニングのジムは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれますが、一体どのような流れなのか気になりますよね。
そこで今回はパーソナルトレーニングの流れ...

トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれることをパーソナルトレーニングといいます。
フィットネスクラブに比べると値段が高いのでしっかりと効果を出したいですよね？<...

最近では、自宅トレーニングがブームとなってきていますが、トレーナーがマンツーマンでトレニンーグ指導を行ってくれる
パーソナルトレーニングも人気を帯びてきています。
パー...

パーソナルトレーニングで本当に痩せるのか気になりませんか？
しかし、普通のジムに比べて割高になってしまうのも事実で、通えなかったらどうしよう、キツイイメージしかない
な...

ボディメイクで体を引き締めたい、ダイエットを成功させたい、このような理由でパーソナルトレーニングを利用する方も多くいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングはマンツーマンレ...

パーソナルトレーニングに興味を持っていても、キツイのでは？効果は本当にあるのかなど様々な不安や疑問をお持ち
の方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、パーソナルト...

ダイエットやボディメイクをしたいと思われている方は多くいらっしゃると思います。
一般的なスポーツジムやパーソナルトレーニングジムなどさまざまな形態のスポーツジムがあります。<...

最近、『筋膜リリース』が話題ですよね。
今回は、筋膜リリースとマッサージの違いについてまとめてみたいと思います。
▼筋膜リリースとは
筋膜リリースとは、筋肉を包み込む...

筋膜リリースとは、筋肉を包み込む筋膜をほぐすことを指します。
本格的なトレーニングの後に、筋膜リリースを行うことで後にくる筋肉痛を和らげることができます。
今回は、筋膜...

近年爆発的な支持を受けている「筋膜リリース」。
健康法としてもダイエット方法としても高い人気を誇りますが、
「筋膜リリース後はだるい…どうして？」と思う方も多いのはないで...